Proteína do leite previne celulite
Esta é especial para as mulheres: a última novidade em prevenção e combate à celulite é uma dieta rica em proteínas, na qual figuram como alimentos indispensáveis o leite desnatado, as carnes magras, frango sem pele, arroz e pães integrais, feijão, grão-de-bico e lentilha. O consumo de proteínas evita a flacidez e o conseqüente agravamento do quadro.A celulite nada mais é que o acúmulo desordenado de gorduras associado à má circulação, que dificulta a eliminação de líquidos pelo corpo. O resultado é uma pele ondulada que, com o passar do tempo, vai ganhando os famosos “furinhos”.
Para combater as marcas da celulite é preciso estimular a circulação e retirar as toxinas do organismo. Massagens, atividade física e alimentação adequada são atitudes indispensáveis tanto para prevenir quanto para minimizar o efeito “casca de laranja”.
Controlar o estresse é outro ponto importante para combater o problema. O estresse altera o funcionamento dos sistemas imunológico e hormonal, o que predispõe o organismo à retenção de toxinas. Quando não eliminadas, essas toxinas dificultam a circulação sangüínea e facilitam a deposição de gordura, agravando a celulite.
DICAS PARA PREVENIR E COMBATER A CELULITE
• Faça uma dieta rica em proteínas, que inclua leite desnatado, carnes magras, feijão e arroz integral
• Aposente as roupas apertadas
• Faça atividades físicas regulares
• Mantenha um peso ideal
• Beba muita água
• Abandone os refrigerantes e as bebidas com gás
• Prefira alimentos naturais
• Reduza a quantidade de sal na alimentação
• Use pílulas anticoncepcionais somente com a devida orientação médica
