O poder do leite na terceira idade
Idosos que consomem 600ml de leite todos os dias (o equivalente a três copos)
têm menos dores nas articulações, melhores condições físicas e mais firmeza nas
pernas ao caminhar. Foi isto que mostrou uma pesquisa realizada na Inglaterra.
De acordo com os estudiosos, o aumento na ingestão de cálcio e vitamina D —
nutrientes presentes no leite — reduz as dores e as fraturas causadas pela
osteoporose. Já a maior ingestão de proteínas permite uma melhora na firmeza
dos músculos.
