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Por que consumir lácteos

Quem obtém 75% de suas necessidades diárias de cálcio dos produtos lácteos atende, ao mesmo tempo, a quase 90% das necessidades diárias de fósforo, um terço das necessidades de magnésio e 20% da quantidade de zinco que o organismo precisa absorver todos os dias.

Um copo de leite (200ml) supre cerca de 27% das necessidades diárias de cálcio de um adulto, com base em uma dieta de 2.500 calorias/dia. Uma porção de 30g de queijo mussarela, por exemplo, supre quase a mesma quantidade das necessidades diárias de ingestão do nutriente: 26%.

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