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O café da manhã

Quem não gostaria de acordar e sentar-se em uma mesa bem posta para tomar um café da manhã farto, com leite, vários tipos de pães, sucos, cereais, queijos e os jornais do dia para ler calmamente?

Pouca gente consegue seguir essa rotina. Na prática, a maioria das pessoas costuma mesmo é fazer uma refeição apressada antes de sair de casa no começo do dia.

O cardápio mais comum é café com leite e pão com manteiga, a famosa média e, de vez em quando, uma frutinha. Até aí, nada mal, porque é mesmo uma delícia. É possível aproveitar muito melhor a primeira refeição do dia.

Aproveite o seu café da manhã

Muita gente nem toma café da manhã. A desculpa mais comum é a falta de tempo. Mais do que uma contingência da vida moderna, o descaso com a primeira refeição do dia é uma atitude completamente errada, que deixa o organismo com déficit de energia.

Por que é necessário comer algo pela manhã?

Acompanhe este raciocínio: na hora em que despertamos e saímos da cama, em geral passamos uma boa quantidade de horas em jejum absoluto. O estômago normalmente está vazio e, se não dá sinal imediato de fome, irá fazê-lo em breve, sinalizando que o corpo precisa de energia.

Começar o dia sem suprir minimamente as suas necessidades pela manhã tem alguns desdobramentos

Com as reservas de energia em baixa, é comum faltar pique para realizar as tarefas ao longo do dia. Por incrível que pareça, muita gente não relaciona a pouca disposição a essa alimentação desequilibrada. É justamente no momento do despertar que precisamos de alimentos que funcionem como combustíveis para o corpo.

Ficar sem comer pode provocar fraqueza, mal-estar e indisposição. Também restringe a sua capacidade de escolha. Isso mesmo: quem passa muito tempo de estômago vazio chegará perto do horário do almoço sentindo uma fome descomunal. Nessas condições, a tendência é comer o que vier pela frente, sem conseguir controlar o apetite. Uma boa alimentação pela manhã certamente ajudará você a se manter bem até escolher novamente o que deseja saborear. Experimente!

* Fonte: Tetra Pak

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